BorstcrawlChallenge

Tijdens deze Challenge (met een persoonlijk programma) leer je in 8 lessen de techniek van de borstcrawl aan of je leert je techniek te verbeteren. De Challenge is ook uitermate geschikt om te trainen voor een triatlon!

Als je meedoet aan de BorstcrawlChallenge mag je tweemaal per week gratis banen zwemmen in zwembad H2O (in Harmelen) gedurende de cursusperiode. Daarnaast krijg je tijdens een van de lessen een superleuke clinic van een professionele coach van de KNZB. Bij de cursus zit naast de clinic ook een onderwaterfilmopname inbegrepen.

Er zijn drie niveaus en tijdstippen waarop gezwommen kan worden:

• Niveau 1: Dit niveau is voor starters die de technieken van de borstcrawl nog niet beheersen. Hier begin je vanaf de basis. Aan het einde van de cursus is het voor jou mogelijk om meerdere banen borstcrawl zwemmen.
• Niveau 2: Dit niveau is voor mensen die al meerdere banen borstcrawl kunnen zwemmen. Bij dit niveau gaan we je technieken verbeteren en aan het einde van de cursus is jouw conditie zodanig dat je al bijna één kilometer kunt zwemmen. (Dit niveau wordt tijdelijk niet gegeven)
• Niveau 3: Dit niveau is voor gevorderden. Als je je voor dit niveau inschrijft kun je al borstcrawl zwemmen. We gaan hier je technieken verbeteren en ook aan je conditie wordt gewerkt. Aan het einde van de cursus is 1,5 km zwemmen voor jou zeker te doen. Ook beheers jij de techniek goed.

Elke groep bestaat uit maximaal 15 deelnemers.

De cursusdata 

De data in 2023

H2O in Harmelen
De Challenge vindt op de volgende donderdagen plaats:

• Donderdag 9 maart
• Donderdag 16 maart
• Donderdag 23 maart
• Donderdag 30 maart
• Donderdag 6 april 
• Donderdag 13 april 
• Donderdag 20 april
• Donderdag 4 mei (kijk les)

De tijden van de lessen zijn als volgt:

20.00 – 21.00 uur: Niveau 1
21.00 – 22.00 uur: Niveau 3

In H2O wordt er geen niveau 2 gegeven. 

BatensteinBad in Woerden
De aankomende periode vindt er geen BorstcrawlChallenge in Woerden plaats. 

Gedurende de laatste lessen zal er een kijk les zijn. Bij deze les mogen familie, vrienden en potentiële nieuwe deelnemers uitgenodigd worden om te komen kijken. 

Tarief

Het pakket bedraagt € 198,50 en is inclusief:

• 8 lessen
• 2 keer per week banen zwemmen in H2O gedurende de cursusperiode
• Een persoonlijk onderwaterfilmpje van de challenge
• Een les met een professionele zwemcoach van de KNZB’

Zwemmen in H2O

Gedurende de cursus periode mag je tweemaal per week gratis banen zwemmen in H2O. Meldt voorafgaand aan het zwemmen bij de receptie dat je een deelnemer bent van de BorstcrawlChallenge. Neem wel altijd je zwempas mee.