BorstcrawlChallenge

Tijdens deze Challenge (met een persoonlijk programma) leer je in 8 lessen de techniek van de borstcrawl aan of je leert je techniek te verbeteren. De Challenge is ook uitermate geschikt om te trainen voor een triathlon!

Als je meedoet aan de BorstcrawlChallenge mag je tweemaal per week gratis banen zwemmen in zwembad H2O (in Harmelen) of Batenstein (in Woerden) gedurende de cursusperiode. Daarnaast krijg je tijdens een van de lessen een superleuke clinic van een professionele coach van de KNZB. Bij de cursus zit naast de clinic ook een (onderwater)filmopname inbegrepen.

Er zijn drie niveaus en tijdstippen waarop gezwommen kan worden:

• Niveau 1: Ben jij nog een beginner en moet jij alle ins en outs nog leren? Dan is dit niveau geschikt voor jou. Tijdens de Challenge op niveau 1 leer jij de basistechnieken en beheers jij aan het einde van de cursus de perfecte Borstcrawl. Jij kunt zelfs aan het einde van de Challenge al meerdere banen zwemmen.   
• Niveau 2: Beheers jij de techniek al aardig en zijn meerdere banen de borstcrawl zwemmen voor jou prima te doen, dan is niveau 2 geschikt voor jou. Bij dit niveau ga je de technieken verbeteren en werk je aan je conditie. Aan het einde van de Challenge is jouw conditie zodanig dat jij misschien al bijna één kilometer kunt zwemmen.  
• Niveau 3: Dit niveau is voor gevorderden. Als je je voor dit niveau inschrijft kun je al borstcrawl zwemmen. Ook hier staat de verbetering van de borstcrawltechniek en het werken aan conditie centraal. Aan het einde van de cursus is 1,5 km zwemmen voor jou zeker te doen. Ook beheers jij de techniek goed. Na de Challenge kan jij je leven lang genieten van een mooie slag. 

Elke groep bestaat uit maximaal 15 deelnemers.

De cursusdata 

De data in 2023

H2O in Harmelen
De Challenge vindt op de volgende donderdagen plaats:

• 2 november
• 9 november
• 16 november
• 23 november
• 30 november
• 7 december
• 14 december 
• 21 december

De tijden van de lessen zijn als volgt:

20.00 – 21.00 uur: Niveau 1
21.00 – 22.00 uur: Niveau 2/3

BatensteinBad in Woerden
De aankomende periode vindt er geen BorstcrawlChallenge in Woerden plaats. Wel is het mogelijk om tweemaal per week te komen BanenZwemmen in Batenstein om jouw slag te oefenen. 

Gedurende de laatste lessen zal er een kijk les zijn. Bij deze les mogen familie, vrienden en potentiële nieuwe deelnemers uitgenodigd worden om te komen kijken. 

Tarief

Het pakket bestaande uit: 

• 8 lessen
• 2 keer per week banen zwemmen in H2O of Batenstein gedurende de cursusperiode
• Een persoonlijk (onderwater)filmpje van de challenge
• Een les met een professionele zwemcoach van de KNZB’

bedraagt € 175,00

BanenZwemmen in H2O of Batenstein

Gedurende de cursus periode mag je tweemaal per week gratis banen zwemmen in H2O of Batenstein. Meldt voorafgaand aan het zwemmen bij de receptie dat je een deelnemer bent van de BorstcrawlChallenge. Neem wel altijd je zwempas mee.